SPESSO NON FAI QUELLO CHE DICI DI FARE: tra dire e il fare c’è di mezzo la mancanza di DISCIPLINA.

⚠Quante volte hai preso un impegno con te stesso riguardo all’allenamento e poi non l’hai mantenuto perché credi che i tuoi sforzi iniziali non sono stati ripagati da RISULTATI sufficienti?!

⚠Quante volte hai pagato un abbonamento annuale (“Ci andrò 3 volte a settimana, quindi mi conviene”), ma poi hai mantenuto la promessa solamente 1 mese?!

⚠Quante volte non hai eseguito tutto il programma della scheda di allenamento, dando la colpa a tutto (al tempo, al meteo, ai figli, ai genitori…) fuori che a TE STESSO ?!
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⛔NON TI SENTIRE IN COLPA, SMETTI DI PRENDERTI IN GIRO DA SOLO, SMETTI DI NON SENTIRTI INTEGRO CON TE STESSO.

ESISTE LA SOLUZIONE:

✅Per CAMBIARE la tua abitudine di incostanza, non servono magie, servono RISPETTO RECIPROCO, FIDUCIA e IMPEGNO DA PARTE MIA E TUA!
Cosa significa allenamento personalizzato?
✅Significa avere un coach con cui definisci OBIETTIVI e TEMPO SETTIMANALE (reale) a disposizione;
✅Significa iniziare a collaborare SOLO SE TI IMPEGNERAI VERAMENTE A RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI insieme
✅Significa partire dall’analisi del tuo stato di salute, le esperienze motorie, la tua postura e la tua flessibilità per trovare gli esercizi adatti al tuo obiettivo;
✅Significa decidere insieme le regole di collaborazione per poter essere veramente UTILE per te: non sempre siamo al top, ma decideremo come posso aiutarti quando non fai azioni utili per avvicinarti al tuo obiettivo.
✅Significa iniziare ad allenarsi in maniera personalizzata, con esercizi, metodi e volumi di lavoro su misura per te.

“Il coach ti aiuta a raggiungere qualcosa che da solo non riusciresti a fare.”

👉Se ­non sei soddisfatto del tuo allenamento e non riesci ad essere costante, compila il questionario per prenotare una chiamata strategica, trovi il link in bio; capiremo insieme se possiamo iniziare la collaborazione insieme.
 
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TI PROMETTO CHE QUELLE CAZ…TE CHE TI RACCONTA LA TUA TESTA NON TI DARANNO PIU’  PIU’ FASTIDIO!
⚠Questo post non riguarda l’aspetto fisico!!!

La tua mente continua a dirti “Sei grasso, guarda che trippa, che schifo!”
⛔Quante volte ti è capitato di pensarlo? TANTE VOLTE…
Questi non sono altro che i TUOI PENSIERI, ovvero semplici PAROLE DELLA TUA MENTE, quella parte di te che continua ininterrottamente a dare giudizi e sentenze su tutto.
Il messaggio che desidero passarti in questo post è una riflessione più intima del solo aspetto fisico;  non importa per ora capire se sei in sovrappeso o meno, è importante capire se quel PENSIERO TI AIUTA:
🟢Prova a chiederti “Questo PENSIERO mi aiuta ad essere la PERSONA CHE VOGLIO ESSERE e a raggiungere ciò che per me è IMPORTANTE? QUESTO PENSIERO è UTILE? ”
👉SE QUESTO PENSIERO TI MOTIVA VERAMENTE, allora usalo; sicuramente ti aiuterà ad intraprendere AZIONI che potranno migliorare la tua forma fisica e la tua salute come curare di più la tua alimentazione e i tuoi allenamenti.
👉Nella maggioranza dei casi, però, PENSIERI AUTOCRITICI come questo NON TI MOTIVANO ad intraprendere un’AZIONE EFFICACE per migliorare la situazione, ma di solito ti fanno sentire in colpa, depresso, frustrato e ansioso o, ancora peggio, ti fanno reagire mangiando ancora di più nel tentativo di sfuggire a queste EMOZIONI SPIACEVOLI.
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✅Se quel pensiero non ti aiuta, se non è UTILE per raggiungere ciò che per te è IMPORTANTE, allora ringrazia la tua mente e vai avanti…

✅Se per te la SALUTE è IMPORTANTE, AFFIDATI A UN PROFESSIONISTA, evita il fai da te…
compila il questionario per prenotare una chiamata strategica, clicca qui 👇
https://bit.ly/3bEd7RV
capiremo insieme se può esserti utile il mio supporto.
TI PROMETTO CHE QUELLE CAZ…TE CHE TI DICE ORA LA TUA TESTA INIZIERANNO A NON DARTI PIU’ FASTIDIO.
 
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 ⚠Attento a rendere l'allenamento solo l'imitazione di movimenti che vedi in un video...
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✅L’ALLENAMENTO (tra le altre cose) MIGLIORA E MODELLA IL CARATTERE di adulti e bambini!

• Ha alla base la disciplina e l’autocontrollo;
• Ha alla base la capacità di motivare e guidare se stessi oltre le difficoltà (dai un'occhiata al post dedicato alla fatica);
• Ha alla base la capacità di rinviare la gratificazione;
• Ha alla base la capacità di controllare gli impulsi egoistici per benefici sociali.

🟠L'ALLENAMENTO PERSONALIZZATO non è rivolto solo al CORPO, ma è più in generale un PERCORSO DI MIGLIORAMENTO CON IL CORPO.
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L’ALLENAMENTO è anche FATICA!
⚠Tutti almeno una volta hanno provato questa sensazione: il cuore che batte forte, la voglia di smettere subito, la mente che ci continua a dire “non ce la farai”; mano a mano queste parole nella testa diventano  rumorose, assordanti e il corpo inizia a dare retta...

✅L’allenamento è anche FATICA perché fa parte del suo SCOPO: il fine ultimo dell’esercizio fisico è quello di STRESSARE il corpo per aumentare le sue prestazioni e migliorare le sue funzioni, perturbare l'omeostasi per migliorarla.

⛔NON SI OTTIENE NULLA IN POCO TEMPO: 
👉hai bisogno di VIVERE in quelle sensazioni spiacevoli per poter gestire meglio il tuo corpo e la tua testa,
👉Hai bisogno di capire quanto puoi spingere oltre, 
👉hai bisogno di tempo per aumentare la tua sopportazione alla fatica,
👉hai bisogno di tempo per riuscire a modellare il tuo carattere!

Ecco perché L’ALLENAMENTO è parte integrante di UN PERCORSO  che comprende ESERCIZI, CONOSCENZE ed ESPERIENZE… in una parola VITA.

🟢Cosa ne pensi? Cosa pensi mentre fai fatica e come ti parli?
📃Condividi la tua esperienza nei commenti.

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