ILARIAMAZZONI.IT
  • Home
  • BIO
  • SERVIZI
  • PARTNERSHIP
  • CONTATTI
  • Blog

BLOG
di Ilaria Mazzoni

tARTARUGA E ADDOMINALI: ESISTE IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO?

3/31/2020

0 Commenti

 
Foto
IL TUO ADDOME NON è come questo ma hai UNA TARTARUGA ROVESCIATA... Perché non hai gli addominali scolpiti?

🔛E oggi parliamo di addome scolpito e della pancia piatta: è utile AMMAZZARSI di addominali?

Il cosiddetto dimagrimento localizzato nella zona addominale è uno dei miti della nostra società, ma c'è a riguardo un po' di confusione.
👨🏼‍🎓Alcuni studi effettuati da inizio degli Anni Ottanta si nota come effettuare addominali alla morte porta un risultato significativo sull'addome ma anche in altre zone della parte alta che intervengono all'esecuzione dell'esercizio, ma nel tempo la ricerca ha definito altre metodologie che portano a risultati migliori... ne parlerò in nel prossimo post!
La riduzione di grasso addominale però è il risultato di molteplici fattori, tra cui l'ALLENAMENTO ma anche l'ALIMENTAZIONE e il MORFOTIPO, ovvero la struttura fisica che ci ritroviamo per genetica.


Ma se vuoi a tutti i costi ottenere quella tartaruga armati di PAZIENZA e di COSTANZA ! 👉Il consiglio è quello di PROGRAMMARE a medio termine un bell' allenamento idoneo al tuo obiettivo e una sana alimentazione (per evitare deficit calorici o di nutrienti, chiedi consiglio al nutrizionista )! Vedrai che i risultati arriveranno... 
@silvia.fazzeri.nutrizionista
@alessiamusanti.nutrizionista

Cosa ne pensi?
Commenta qui sotto
📝📝📝 Scopri le novità, clicca qui sotto:
https://www.ilariamazzoni.it/optin36819020
0 Commenti

se non conosci e' difficile stare bene!

3/23/2020

0 Commenti

 

BASTA con fisici perfetti e sfide per il fisico perfetto a 30 giorni!
Sono fermamente convinta che per stare bene sia necessario prima CONOSCERE e mano a mano mettere in PRATICA!

Foto
⚠Ti piace il fisico con la tartaruga scolpita e le prestazioni di Bolt?
Si certo, a tutti piace!

Ma nella vita cosa serve realmente?
🦾 La tartaruga, sapere i metodi per stimolare il gluteo in tutte le sue varianti con video tutorial standardizzati oppure STAR BENE?
Se pensi che sia utile la terza possibilità ti invito a CONTINUARE la lettura!

🔛Oggi parliamo di posizioni per capire perchè è necessario analizzare la postura di un soggetto prima di organizzare esercizi e metodi.

Qui vediamo lo studio in posizione statica e "naturale": capiremo tante cose del soggetto tra cui quali sono le sue zone "critiche": un soggetto di tipo 2 avrà sicuramente i piedi valghi, il soggetto di tipo 3 avrà i piedi piatti e quasi sicuramente difficoltà nella gestione delle spalle; ancora il soggetto 4 quasi sicuramente avrà rigidità nella zona lombosacrale e i piedi "a doppia componente" (valghi e piatti).

✅Questi esempi servono a capire quali esercizi andare a far svolgere al soggetto: in particolare ad un soggetto di tipo 4 non faremo effettuare un piegamento sulle gambe classico ma lo modificheremo con l'utilizzo di una swissball o correggendo gli eventuali squilibri podalici con una palla tra le ginocchia per migliorare la sua gestione della gravità e non intaccare rischi inutili.

Ovviamente con una analisi accurata si arriva a capire quali sono le cause e quali gli effetti di queste modificazioni del soggetto ideale (indicato con tipo 1 nell'immagine).

Se hai domande in merito o per ricevere consigli commenta qui sotto!

Seguimi nella pagine:

- ilaria_mazzoni8 su Instagram
-ilibionda su Facebook
-Ilaria Mazzoni su Youtube 
-website promo: 
https://www.ilariamazzoni.it/optin36819020
​
0 Commenti

LO SPORT È SOLO UN INSIEME DI MOVIMENTI DA SVOLGERE?

3/23/2020

0 Commenti

 
Foto
(Ora più che mai, mi viene da aggiungere "... da svolgere dietro a uno schermo e rigorosamente copiando qualcun altro che detta gli esercizi?")⚠️
👨🏼‍🎓De Coubertine diceva che" lo sport va a cercare la paura per dominarla, la fatica per trionfare, la difficoltà per vincerla" ma mi piace molto questa citazione, sempre del nostro Pierre: 👉"un paese può dirsi davvero sportivo quando la maggioranza dei suoi abitanti sente lo sport come una NECESSITA' personale".
🔛E questo è il punto fondamentale di cui ragionavo stamattina: sento il bisogno di fare sport, senza ossessione, senza ammazzarmi di fatica tutte le volte, ma ne sento la necessità. Sarebbe ottimo capire l'essenza dello sport perché può aiutarci in questo momento storico, nel quale ci stanno mettendo delle regole!
​
LO SPORT PER ME È :
✔️ Libertà
✔️ Vita
✔️ Divertimento
✔️Ascoltarmi
✔️Percepire la natura
✔️Passione
✔️Superare i limiti
✔️Delusione
✔️ successo
✔️Star bene con il mio corpo
✔️Godere di più del buon cibo
✔️Rispetto dell'altro e delle regole
✔️Condivisione
✔️Uguaglianza
✔️Volontà
✔️Costanza Se vuoi posso continuare...
✅Stamani mi chiedevo come poter dare il mio contributo alle persone.. . Ma anche se sono personal trainer, non troverai workout impostati nel mio profilo, penso che ci siano tanti che già lo fanno, e anche bene.
🔄Mi sento di poterti aiutare a trovare lo scopo per cui vale la pena FARE SPORT PER TE, con mezzi ADATTI A TE e soprattutto, FARLO PER SEMPRE!

Cosa ne pensi? 📝📝📝📝📝📝📝📝 Commenta qui sotto nei commenti, spiegando cosa è per te lo sport.
Seguimi nelle mie pagine:
⤵️ Instagram: ilaria_mazzoni8
Facebook: ilibionda
Linkedin: Ilaria Mazzoni
#personaltrainer #like #misembradisognare #allenamento #piccollage #sport #riflessioni #coach #decoubertine #gym #pt #allenamentopersonalizzato #pisa #ilariamazzoni #focus #regole #necessità #benessere #workout #movimento
.
0 Commenti

    Autore

    Ilaria Mazzoni

    Archivi

    Marzo 2022
    Febbraio 2022
    Gennaio 2022
    Novembre 2021
    Ottobre 2021
    Settembre 2021
    Agosto 2021
    Luglio 2021
    Giugno 2021
    Maggio 2021
    Aprile 2021
    Marzo 2021
    Febbraio 2021
    Gennaio 2021
    Dicembre 2020
    Novembre 2020
    Ottobre 2020
    Settembre 2020
    Agosto 2020
    Luglio 2020
    Giugno 2020
    Maggio 2020
    Aprile 2020
    Marzo 2020

    Categorie

    Tutto

    Feed RSS

Sito alimentato da Weebly. Gestito da SiteGround".
  • Home
  • BIO
  • SERVIZI
  • PARTNERSHIP
  • CONTATTI
  • Blog