Rispetto il tuo desiderio di piacerti, è importantissimo ma vorrei farti riflettere.
🔛Il sistema immunitario è una complessa rete di cellule che ci difendono da qualsiasi particella o virus che può causare malattia e danneggiare il nostro organismo. Ogni giorno il nostro corpo si autorigenera sostituendo le vecchie cellule e creando nuove “sentinelle” e nuovi “soldati” per difenderci da agenti patogeni; questo “cambio di guardia” avviene grazie ai macro e mirconutrienti che si immettono con il cibo. Il sistema immunitario normalmente prende il 20-30% del metabolismo basale (mediamente 400 kcal per un soggetto adulto), ma quando un soggetto vive in restrizione calorica ecco che si abbassa il metabolismo basale e di conseguenza questo sistema perde di efficienza e di quantità (in altre parole la preparazione tecnica e il numero di sentinelle e soldati sono scarsi). Queste modifiche dell’equilibrio, causate da restrizione calorica, producono quindi tra le altre cose,l’aumento del rischio di incorrere in patologie e infezioni. 👉Sei sicuro di voler A TUTTI I COSTI perdere peso? Rispetto il tuo desiderio, ma ti consiglio di affidarti al professionista giusto nell'allenamento e nell'alimentazione. ✅Dai un’occhiata al webinar gratuito su “Nutrizione e allenamento” in collaborazione con le Dott.sse Nutrizioniste Silvia Fazzeri e Alessia Musanti. https://www.ilariamazzoni.it/optin1585919821534 Segui le mie pagine per non perdere nessun post: 📸Instagram: ilaria_mazzoni8 👥Facebook: ilibionda 📺Youtube: Ilaria Mazzoni 👜Linkedin: Ilaria Mazzoni
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“Overcoming è una parola che mi piace molto: andare oltre cioè fare quello che ti viene chiesto con il pensiero che lo puoi fare meglio.” Manuela di CentaHo avuto il piacere di ascoltare dal vivo questa campionessa ad un corso della Mentoring Resources che riguardava la leadership: un’ospite veramente d’eccezione dato che ha ottenuto 6 medaglie olimpioniche, 7 mondiali e due coppe del mondo ed è anche la prima donna a conquistare la vetta dell’Everest; ebbene sì, di leadership ne ha da vendere.
✅Dobbiamo tutti ringraziare donne come lei per lo sport e non solo, donne che hanno lottato per avere le stesse opportunità degli uomini in campo sportivo, mandando giù bocconi amari tutti i giorni ma mantenendo quella consapevolezza di avere una grande forza che dal negativo ti porta al positivo. Mi sono rivista in alcuni suoi racconti: la vocazione innata verso lo sport, le difficoltà e i bocconi amari che comunque hanno aumentato la voglia di fare qualcosa di positivo, le emozioni sportive, la bellezza della competizione perché significa crescita. 👉Ho pianto durante il suo intervento. Mi sono emozionata forse perché mi sono resa conto che il mio percorso sportivo è stato segnato da FALLIMENTO, certo mi sono levata soddisfazioni, giocare in nazionale, ma ho smesso perché non vedevo nessun spiraglio di crescita e quella fiamma si è spenta perché contrastava con la quotidianità lavorativa e con l’impossibilità di poter campare di quello sport 15 anni fa. Quel fuoco piano piano si è trasformato nella voglia di fare qualcosa per gli altri a livello sportivo. ⛔Ho preso coscienza che non avevo mai razionalizzato a fondo quel fallimento sportivo, ma grazie a lei ho capito ancora meglio che quel rancore verso il mondo così imperfetto poteva essere un’arma in più per fare QUALCOSA DI BUONO per qualcuno nel campo dell’allenamento e dell’educazione fisica. “Niente pregiudica quello che vuoi fare, perché il dolore può essere trasformato in energia positiva” . Grazie Manuela. Seguimi nelle mie pagine: 📸Instagram: ilaria_mazzoni8 👥Facebook: ilibionda 📺Youtube: Ilaria Mazzoni 👜Linkedin: Ilaria Mazzoni ( https://pinkmagitalia.com/2018/11/19/libere-di-vincere-intervista-alla-campionessa-manuela-di-centa/) ⚠ Ti piacerebbe eliminare quei fastidi al collo che ti vengono la sera dopo una giornata tra pc e divano, e ti piacerebbe avere un fisico più snello e tonico...
⚠E' davvero difficile mantenere in questa quarantena i ritmi normali e così ti ritrovi a svegliarti tardi, a rimandare a dopo o a domani o a MAI quelle cose che dovresti fare.
Quando succede un omicidio si cerca in tutti i modi il colpevole, che lascia quasi sempre tracce del suo piano diabolico.
⚠L’attività fisica è un modo per migliorare e conoscersi di più nel profondo, ma segue la metafora della MONTAGNA.Sei in fondo a una montagna e hai 3 possibilità:
1️⃣ IL LAMENTONE OPINIONISTA: rimane ai piedi della montagna, addirittura critica chi fa qualcosa, “eh quello ha sbagliato, quello non va bene, quello non mi piace”, ma continua a lamentarsi dei fastidi e dei difetti fisici. 2️⃣ L'IMPROVVISATO TUTTOLOGO: si informa un pochino da chi sta scendendo dalla montagna poi, dopo aver letto velocemente un articolo dallo smartphone, decide di salire sulla montagna; sull’allenamento sono coloro che seguono solo i video tutorial, quelli che seguono l’amico che ti fa fare la sua scheda di allenamento o che accettano il consiglio alimentare della sorella dell' amica che studia scienze politiche ma ha iniziato ad utilizzare quell’integratore della marca famosa; ma spesso se non hai un buon piano, gli infortuni durante il cammino e la strategia sbagliata ti portano a smettere perché ti ritrovi a non raggiungere il tuo obiettivo, il tuo risultato. 3️⃣IL CONSAPEVOLE INESPERTO: si rende conto che è impossibile avere le competenze per poter andare da solo, quindi chiede aiuto a una guida esperta che gli mostra personalmente la via migliore e lo segue nella salita, rispettando le sue esigenze e mantenendo la strategia più efficace, quella UTILE sulla sua fisicità. Quale sceglieresti? Commenta qui sotto. ✅Non perderti il webinar gratuito su "nutrizione e fitness": https://www.ilariamazzoni.it/optin1585919821534 Seguimi sulle mie pagine: 📸Instagram: ilaria_mazzoni8 👥Facebook: ilibionda 📺Youtube: Ilaria Mazzoni 👜Linkedin: Ilaria Mazzoni |
AutoreIlaria Mazzoni Archivi
Marzo 2022
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