🔛Mouratoglou è uno degli ALLENATORI DI TENNIS migliori di sempre , ha trasformato la sua debolezza di gioventù nella sua più grande abilità.

👉Patrick era un bambino molto timido che arrossiva e si sentiva a disagio in ogni occasione. Il suo carattere però gli lasciava spazio all'osservazione, guardava con attenzione gli altri, fino a sviluppare l’ABILITA' di capire cosa stessero pensando; come COACH comprende il suo allievo fino nel profondo, così personalizza gli allenamenti in maniera così dettagliata da renderli efficaci al 100% dal punto di vista fisico ma anche mentale.

✔Cosa significa “ALLENARE”?
Secondo lui, fare l’allenatore è CAPIRE e CONNETTERSI con le EMOZIONI dell’ allievo per riuscire a spingerlo verso i suoi sogni, come ha fatto con Serena Williams.

LO SPORT E’ LA PALESTRA DELLA VITA!
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“SENTO DOLORE! OK, NON MI MUOVO“…
⛔
NON E’ SEMPRE COSì!
⛔
NON E’ DETTO CHE PER GUARIRE TU DEBBA STARE FERMO…ANZI…

👉Se hai dolore alla SPALLA potrebbe essere una spalla CONGELATA, per la quale è necessario IL MOVIMENTO!
👉Se hai dolore alla SCHIENA, potresti aver bisogno di migliorare la tua flessibilità e la forza dei muscoli posturali CON IL MOVIMENTO!
👉Se hai dolore al GINOCCHIO, potresti aver bisogno DI MOVIMENTO per migliorare la gestione del carico su quell’articolazione.
 
👩ANCH’IO HO SENTITO DOLORE MOLTE VOLTE, per traumi acuti, per cadute, per infortuni cronici, per rigidità, per squilibri posturali; in seguito ad alcuni avvenimenti è indicato il RIPOSO e l’inattività, ma NON IN TUTTI…

⛔In molti casi il dolore è un MESSAGGIO DI AIUTO che ci invia il corpo per informarci che li c’è un’alterazione, funzionale o strutturale.

NON TROVARE SOLUZIONI FAI DA TE, NON DARE PER SCONTATO che sia giusto, POTREBBE ESSERE ANCORA Più DANNOSO PER LA TUA SALUTE!
✔Chiedi aiuto al professionista per capirne la causa e darti la soluzione, con il MOVIMENTO, se necessario.
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Capiremo insieme se posso esserti utile!
 
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SE CAMBI RADICALMENTE LE TUE ABITUDINI OTTERRAI L’ENNESIMO FALLIMENTO!

👉“Da lunedì inizio dieta senza carboidrati”
👉”Da lunedì inizio ad allenarmi tutti i giorni”.
👉”Compro sfida delle 2 settimane così ottengo subito i risultati”

⛔Queste sono alcune delle decisioni che prendi, che ti portano a cambiare RADICALMENTE il tuo stile di vita; sei focalizzato a ottenere RISULTATI NEL BREVE PERIODO, risulti motivato nella dieta e nell’allenamento, così le tue nuove azioni produrranno presto buoni risultati: perderai una taglia subito se il tuo obiettivo è il dimagrimento, aumenterai la tua struttura muscolare se sei un soggetto che tende ad essere troppo magro.

👇MA POI SUCCEDE IL DISASTRO!

Inizi ad accusare mentalmente, perché la dieta è troppo rigida, perché non riesci ad conciliare impegni, attività fisica e l’organizzazione per mangiare bene, o ancora, perché non riesci a mantenere quell’allenamento intenso; cala la motivazione iniziale e calano inevitabilmente anche i risultati.

⚠LE RIVOLUZIONI e RICERCARE RISULTATI NEL BREVE PERIODO TI PORTANO SOLO ALL’ENNESIMO SU E GIU’ DI PESO E FORMA CHE NON FA BENE ALLA TUA SALUTE: appena cala la tua spinta iniziale torni allo stato fisico iniziale con gli interessi di frustrazione per l’ennesimo tentativo andato male!
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Ti è capitato qualcosa di simile? 📃

✔QUAL E' QUINDI LA SOLUZIONE? In un video precedente avevo parlato del MINDSET utile per modificare i propri risultati, ma non è così facile…

L’errore fondamentale è il ricercare TUTTO E SUBITO che ci spinge IN MANIERA EMOTIVA a fare queste rivoluzioni!

…Ma la vera RIVOLUZIONE è DIVENTARE LA PERSONA CHE OTTERRA’ QUEI RISULTATI NEL MEDIO E LUNGO PERIODO!

❤A breve pubblicherò un video che spiega meglio questi concetti.
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⚠Perché ci interessiamo di più a fare commenti cattivi alla Ferragni oppure a come è andata l’ultima puntata di Temptation Island piuttosto che capire il funzionamento del nostro corpo?

👉Chiara, come accennavo nei post precedenti, la reputo una persona di successo e, come tale, un esempio da seguire per doti innate e abilità…
👉E non ho niente contro quel programma televisivo, ma mi chiedo:

⛔Come mai sei più interessato alla VITA di qualcun’altro piuttosto che ad approfondire gli argomenti che possono darti una mano VERAMENTE nella tua vita quotidiana?
Tante persone non hanno la minima idea del movimento, dell’allenamento e della sana alimentazione come mezzi INDISPENSABILI per il benessere, ma conoscono perfettamente quando quell’ attore è si fidanzato con la sua collega, quando lei l’ha tradito e poi quando si sono lasciati e ovviamente quante volte sono andati in vacanza insieme! Non capisco proprio…

📃Secondo te perché accade questo?

Condividi la tua opinione qui sotto!
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SMETTI DI VEDERE SOLO I TUOI DIFETTI!
👉Ti senti a disagio con il tuo corpo?
👉Vedi solo i tuoi punti deboli e mai le tue qualità?
✔Dai retta a chi della sua PERSONALITA’ e della sua AUTENTICITA’ ha fatto il suo SUCCESSO!

Quando in molti deridevano e disprezzavano i suoi “punti deboli”, tra cui il seno piccolo, LEI, CHIARA FERRAGNI, l’influencer di moda più importante al mondo (Forbes) e l’imprenditrice digitale che può vantare alcune aziende con fatturato totale di 40 MILIONI di euro, non ha risposto a tono, ma ha mostrato la sua personalità e il suo lato ironico. Gli haters non mancano mai a commentare in maniera pesante le sue foto, ma lei continua a “non rispondere all’ odio con odio” (CIT.): UNA REAZIONE DA AMMIRARE!
Chiara, rappresenta un' icona per le donne che vogliono fare carriera, per chi si vuole far da solo, per chi si sente inadatto e subisce le opinioni degli altri, per chi aspira al successo in diversi ambiti.

✌INIZIA A CAPIRE I TUOI PUNTI DI FORZA;
✌INIZIA A CAPIRE COSA SECONDO TE MANCA AL TUO CORPO PER ESSERE SODDISFATTA DI TE AL 100%;
✌INIZIA A PROGRAMMARE LE AZIONI DA FARE PER ARRIVARE AL “TUO IO IDEALE” e INIZIA AD AGIRE COME SE FOSSI GIA’ A QUEL PUNTO.
✌Quando hai chiaro quello che desideri, sei pronta ad iniziare il percorso…
Se sei interessato a ricevere consigli sull’ allenamento e sulla programmazione più efficaci per il tuo corpo compila il questionario per prenotare una chiamata strategica 👇
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capiremo insieme se può esserti utile il mio supporto.
 
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🤔Ma poi penso: le tette ci dicono qualcosa di una persona? A me dicono solo la taglia di reggiseno, utile come spunto per il regalo di Natale… 😁
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SCOPRI QUALE ATTIVITA’ fa MEGLIO ALL’ UMORE E ALLA CREATIVITA’!
⛔Non ti senti a tuo agio e sei una persona diversamente attiva?
⛔Ti senti malinconico e senza energie per l’arrivo dell’autunno o forse per le nuove disposizioni anti-Covid? (un po’ di ironia…)
⛔Pensi ancora che il tuo umore non si possa migliorare diversamente se non mangiando un KG di cioccolata?
Ti capisco, a tutti capitano giornate o periodi NO. Ma aspetta, forse posso farti capire come migliorarla… Ovvio, con l’allenamento, l’attività fisica, ma non quella fatta in maniera casuale.
🔛Alcuni ricercatori dell’Università di Innsbruck hanno condotto uno studio sul grado di soddisfazione di 40 persone, le quali hanno risposto a un questionario su stato d’animo ed ansia; qualche giorno più tardi hanno svolto le 3 attività proposte, poi hanno ripetuto il test.
Le tre proposte erano:
👉 Escursione in montagna di 3 ore di intensità medio-bassa;
👉Camminata sul tapis-roulant con stessa intensità del precedente;
👉Meeting in una sala in cui si poteva chiacchierare, leggere e accedere ai social, rigorosamente da seduti.
Grazie ai cardiofrequenzimetri si è potuto notare tra le camminate come l’escursione in montagna sia stata oggettivamente la più faticosa, ma quasi tutti i soggetti hanno dichiarato la sensazione opposta: la maggioranza delle persone, infatti, ha dichiarato come l’escursione sia stata l’attività più apprezzata, seguita dalla camminata in palestra; ultima posizione invece per l’attività di socialità.
Come mai succede questo?
Dai questionari è emerso che la natura con i suoi paesaggi, odori e rumori siano degli ottimi elementi di miglioramento dell’umore (anche se stiamo faticando)…
 
⛰ (In un precedente post avevo riportato uno studio che parla dei benefici dell’attività aerobica montana.)
👌MA NON E’ SOLO QUESTO SU CUI VORREI FARTI RIFLETTERE:
👇Lo studio era incentrato sulla correlazione tra escursioni montane e creatività, trovando un risultato del tutto positivo: “L’esposizione all’ ambiente naturale sembra avere un impatto sulla corteccia prefrontale la cui attività è associata alla creatività e al multi-tasking. Distaccarsi dagli oggetti tecnologici permette al cervello di riposare ed instaurare i processi di pensiero creativo.”

​Cosa aspettiamo?🏃‍♂️

✨Se ti è sembrato interessante il post, metti un like e condividilo con i tuoi amici, ma poi… staccati dallo smartphone, magari fatti una passeggiata…! 😁

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I BENEFICI DELL’ATTIVITA’ AEROBICA IN MEZZO ALLA NATURA:
L’attività aerobica di intensità medio-bassa crea MIGLIORAMENTI NEL PROFONDO, del MECCANISMO AEROBICO!

👉Sei uno sportivo che vuole migliorare le sue prestazioni di resistenza?
👉O al contrario, ti affatichi velocemente mentre fai una passeggiata o mentre sali le scale?
👉Vorresti migliorare la tua condizione fisica per ottenere benefici nella vita quotidiana?
 
🔛Tra i numerosi studi che testimoniano i benefici dell’attività aerobica, c’è quello svolto dai ricercatori della ARC (Altitude Research Center) che hanno monitorato 21 persone per più settimane. Lo studio ha dimostrato che vivere e allenarsi in alta quota anche per brevi periodi aumenta la capacità di trattenere e trasportare l’ossigeno da parte dei globuli rossi ( invece che, come si pensava, un aumento della loro quantità totale) e che questa capacità si mantiene nel tempo.

✌Quando le persone monitorate dopo qualche tempo sono tornare in montagna per effettuare di nuovo il percorso dell’escursione precedente, hanno riscontrato un’importante riduzione di fatica che testimonia il miglioramento in toto del meccanismo aerobico, anche della potenza aerobica.

Ecco spiegato in maniera semplice il motivo che spinge tanti sportivi ad interessarsi all’argomento.

MA NON E’ UTILE SOLO PER GLI SPORTIVI:
altri studi infatti ci dicono che questa buona abitudine di “viversi la montagna” è importante anche per persone che frequentano la montagna per passeggiate di piacere. (Ne parlerò nei prossimi post)

✔Se sei interessato a capirne di più sull’argomento oppure vorresti ricevere qualche consiglio sull’allenamento adatto a te, prenota la tua chiamata strategica.

Troverai a questo link il questionario da compilare per capire insieme se posso esserti utile:
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.⚠ Quando si parla di dolori causati dalle ernie spesso si crea nella nostra testa molta confusione così si chiama il medico pensando al peggio: “oddio sono ancora giovane!”, “non potò più fare sport di nessun tipo”, “meno faccio e meglio è altrimenti mi aumenta il dolore!”, “chissà quanti farmaci dovrò prendere per risolvere il problema” ecc..
🎉 Ma oggi voglio darti una notizia: le ERNIE possono SCOMPARIRE ma TU devi AIUTARE questo PROCESSO! Ti ricordo che l’incidenza del riassorbimento spontaneo delle erniazioni discali lombari può arrivare fino al 66,6%! Non puoi dipendere solamente dai farmaci che ti tolgono il dolore nel breve periodo :
👉 Inizia ad analizzare e prendi consapevolezza delle tue posizioni quotidiane, cercando di capire e riprodurre volontariamente le posizione da assumere;
👉Inizia ad analizzare e riprodurre consapevolmente il tuo modo di respirare, di stare seduto mentre mangi o lavori, di camminare, di alzarti dal letto o semplicemente di raccogliere un oggetto caduto a terra;
👉 Inizia a riflettere su cosa hai fatto fino ad oggi per la tua salute, se ti sei allenato, come lo hai fatto, ed infine che cosa ti piacerebbe ottenere: eliminare il dolore per poi stare meglio nel quotidiano potrebbe bastarti? Oppure ti piacerebbe iniziare ad allenarti per ottenere risultati più grandi?

✔ In ogni caso ti consiglio di iniziare un percorso di allenamento personalizzato per rieducare il tuo corpo al movimento, per eliminare i fastidi ed anche quella spiacevole sensazione di sentirti già vecchio e insoddisfatto della tua salute, del tuo fisico e della “scarsa vitalità” che sembra appartenerti.

Se ancora non hai trovato una soluzione, ti invito a compilare il form che trovi di seguito: https://bit.ly/3bEd7RV
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