ILARIAMAZZONI.IT
  • Home
  • BIO
  • SERVIZI
  • PARTNERSHIP
  • CONTATTI
  • Blog

BLOG
di Ilaria Mazzoni

SMETTILA DI RISCHIARE GLI INFORTUNI al ginocchio!

8/22/2020

0 Commenti

 
ginocchio_insta_1.mp4
File Size: 3195 kb
File Type: mp4
Scarica file

SMETTILA DI RISCHIARE GLI INFORTUNI!
👉Se tieni al tuo corpo e sei uno sportivo amatore leggi sotto!

✔E’ BELLO GIOCARE A CALCETTO CON GLI AMICI O ANDARE A SCIARE IN VACANZA, ma attento agli infortuni…

⚠Per la seconda volta parliamo di allenamento specifico per due sport, CALCETTO E SCI, che incidono tantissimo sugli infortuni agli arti inferiori (soprattutto alle ginocchia) e la stragrande maggioranza di questi malcapitati sono appassionati che NON SI PREPARANO A DOVERE per poter fare quei gesti motori.

Vediamo GLI ESERCIZI MIGLIORI per evitare gli infortuni e, perché no, essere più bravi:

✔ESERCIZI DI FLESSIBILITA’ E POSTURE AUTOGESTITE per tutto il corpo, per evitare zone rigide e squilibri posturali;
✔ESERCIZI DI FORZA ESPLOSIVA (concentrica-eccentrica-pliometrica) per ottimizzare le forze in cambio di direzione, durante le curve e negli atterraggi nei salti.
✔ESERCIZI DI RESISTENZA ALLA FORZA, molto importante per poter sopportare i carichi prolungati sulla parte bassa del corpo;
✔ESERCIZI PER EQUILIBRIO, ANTICIPAZIONE E COORDINAZIONE MOTORIA.

Consiglio sempre di associare anche ESERCIZI COMPLEMENTARI ISOTONICI, per poter armonizzare e bilanciare la forza di tutti i distretti.
​
Nei video troverai qualche spunto per i tuoi allenamenti.

Sarà bene che corri ai ripari?

✌Contattami per prenotare una chiamata.

 
Segui le mie pagine:
📸Instagram: ilaria_mazzoni8
👥Facebook: ilibionda
📺Youtube: Ilaria Mazzoni
👜Linkedin: Ilaria Mazzoni
0 Commenti



Lascia una risposta.

    Autore

    Ilaria Mazzoni

    Archivi

    Marzo 2022
    Febbraio 2022
    Gennaio 2022
    Novembre 2021
    Ottobre 2021
    Settembre 2021
    Agosto 2021
    Luglio 2021
    Giugno 2021
    Maggio 2021
    Aprile 2021
    Marzo 2021
    Febbraio 2021
    Gennaio 2021
    Dicembre 2020
    Novembre 2020
    Ottobre 2020
    Settembre 2020
    Agosto 2020
    Luglio 2020
    Giugno 2020
    Maggio 2020
    Aprile 2020
    Marzo 2020

    Categorie

    Tutto

    Feed RSS

Sito alimentato da Weebly. Gestito da SiteGround".
  • Home
  • BIO
  • SERVIZI
  • PARTNERSHIP
  • CONTATTI
  • Blog